にきびのケアに有効なビタミン
- ビタミンＢ２
皮脂の分泌量を調節したり、細胞の再生を助けるなど、美肌を作るには欠かせないビタミンです。 乳製品やタマゴ、レバーなどに多く含まれます。
- ビタミンＢ６
サケ、サバなどの魚類や肉類、豆類に多く含まれるビタミン。 細胞の新陳代謝を促進し、ニキビ跡を残りにくくします。 皮脂をコントロールする作用もあります。
- ビタミンＣ
メラニンを淡色化する慟きと、コラーゲンを修復する慟きの両面から、ニキビ跡をケアします。 炎症を防ぐ効果もある優れものです。 緑黄色野菜やフルーツに多く含まれます。
